@Chr.: Wie immer - ganz grosses Kino!!!

Brüll :biggrin:

 

Das heißt: ich muss demnächst auf Fahrrad Sichtung umpolen

- wenn ich das Auto beim heiligen August abgebe und dann am Rhein zurück strampel !

 

Mit wenig Glück (oder auch Pecht) gibt es vielleicht demnächst Fahrräder von SAAB

(made in China :biggrin:). Dann kannst Du auch so weiterhin SAABrad Fahren

@Christoph und Alex:

 

Ich will mich ja nicht aufdrängen, aber ich habe das vor drei Jahren durch. Von 120kg auf 86kg in 5 Monaten. Ok, ich habe jetzt wieder 92kg, aber die halte ich eisern. Wenn Ihr Interesse habt, zeige ich Euch gern, wie es geht. Es kostet nix, man muß sich nur etwas mit MS-Excel auskennen und der Sportanteil hält sich auch in Grenzen.

 

Ich habe übrigens damals mit meiner Frau gewettet und auch eine Klobrille durchgesessen und ein Ehebett durchgelegen:eek:

 

Wenn Ihr Interesse habt, kann ich Euch ja mal die Excel-Datei schicken:rolleyes:

 

Übrigens habe ich heute in Berlin-Spandau an der Heerstr. einen 9-5 Aero (Brille) in silber gesehen.

LG KonradZ

also 120 hab' ich noch nicht...

 

trotzdem:

 

 

Wenn Ihr Interesse habt, kann ich Euch ja mal die Excel-Datei schicken:rolleyes:

 

 

her damit!

Wenigstens ist Dir nichts passiert.........ich hoffe doch sehr, daß dieser "Lauf" damit beendet ist. (Und die Dame Dir nicht doch noch die Freundschaft aufkündigt.)

@christoph

 

Hast Du dieses Modell im Baumarkt erstanden ?

Kommt die Geschichte noch als audiostream im Deutschlandradio ?

also 120 hab' ich noch nicht...

 

trotzdem:

 

 

 

her damit!

 

also die 120 hab ich auch noch nicht - aber ich komme aus der Gegenrichtung . . . .

her damit !!

 

Ich will mich ja nicht aufdrängen, aber ich habe das vor drei Jahren durch. Von 120kg auf 86kg in 5 Monaten. Ok, ich habe jetzt wieder 92kg, aber die halte ich eisern. Wenn Ihr Interesse habt, zeige ich Euch gern, wie es geht. Es kostet nix, man muß sich nur etwas mit MS-Excel auskennen und der Sportanteil hält sich auch in Grenzen.

 

Ich habe übrigens damals mit meiner Frau gewettet und auch eine Klobrille durchgesessen und ein Ehebett durchgelegen:eek:

 

Wenn Ihr Interesse habt, kann ich Euch ja mal die Excel-Datei schicken:rolleyes:

 

LG KonradZ

 

Ich müsste auch 10 kg abspecken, besser noch wären 15 kg weniger.

 

Kannste mir bitte auch die Excel-Datei schicken?

Ein- bis zwei mal pro Woche Krafttraining (wichtig!), ein- bis zweimal etwas für die Ausdauer, den Fastfood-Anteil zugunsten des Gemüses etwas herunterfahren und schon paßt das.

Mit Excel abnehmen?

 

Moin!

 

Ich hab ja schon einiges mit Microsoft-Produkten erlebt aber abnehmen?

 

Also will auch ich den Selbstversuch wagen: Her mit Tabelle und Anleitung.

 

Vielleicht schont das dann auch das Sitzgestühl im Saabrio....

 

Christian

Wenigstens ist Dir nichts passiert.........ich hoffe doch sehr, daß dieser "Lauf" damit beendet ist. (Und die Dame Dir nicht doch noch die Freundschaft aufkündigt.)

 

wie gesagt: sie fürchtet jetzt um ihre antiquitäten. und um die art-deco-lämpchen...

 

Ein- bis zwei mal pro Woche Krafttraining (wichtig!), ein- bis zweimal etwas für die Ausdauer, den Fastfood-Anteil zugunsten des Gemüses etwas herunterfahren und schon paßt das.

 

joah. ich war ja nicht immer fett. aber immer wieder mal. so wie jetzt...

Dann weißt Du ja auch, wie es geht.

Wer outet sich denn noch...

 

Ich müsste auch 10 kg abspecken, besser noch wären 15 kg weniger.

 

Kannste mir bitte auch die Excel-Datei schicken?

 

 

Hallo,

 

mir geht´s leider ebenso, noch mehr würde auch nicht schaden

 

(Andererseits: Wer will denn schon ein six-pack, wenn er auch ein Fass haben kann...)

 

Oh bitte, mir auch die Datei!

 

Grüße

Andreas

wie gesagt: sie fürchtet jetzt um ihre antiquitäten. und um die art-deco-lämpchen...

 

 

 

joah. ich war ja nicht immer fett. aber immer wieder mal. so wie jetzt...

 

noch ein paar bilder gefällig ? so über die Jahre

Ich fürchte, die Mods springen bald im Dreieck:redface:, wenn wir den SAAB-Sichtungs-Thread zum Abspeck-Thread umfunktionieren.

Ein- bis zwei mal pro Woche Krafttraining (wichtig!), ein- bis zweimal etwas für die Ausdauer, den Fastfood-Anteil zugunsten des Gemüses etwas herunterfahren und schon paßt das.

 

OT: Wichtig auch: Finger weg von weißem Mehl und statt dessen auf (richtiges!) Vollkornbrot ohne Sirupzusätze und ähnlichen Scheiß, Vollkornnudeln und Müsli ohne (Frucht-)Zucker-Zusatz setzen!

OT: Wichtig auch: Finger weg von weißem Mehl und statt dessen auf (richtiges!) Vollkornbrot ohne Sirupzusätze und ähnlichen Scheiß, Vollkornnudeln und Müsli ohne (Frucht-)Zucker-Zusatz setzen!

 

Vollkornnudeln Aglio e Olio schmecken scheiße. Ehrlich.

 

Ansonsten: Zurück zum Thema - SAABsichtung.

Ich hab heute so viele Saabs gesehen, das reicht noch für ein paar Seiten off-topic.

 

@ Abnehmende:

versucht, "kurzen Zucker" zu meiden. Also bewußt keinen Zucker in den Kaffee, kein Kakao, uswusf... Außerdem: Finger weg vomAlkohol. Alkoholabbau hat für den Körper Priorität - ja, genau, das heißt das Feuerabendbier schaltet die Fettverbrennung ziemlich zuverlässig aus. Außerdem hat Alkohol einen recht hohen Energiegehalt. Und nein, Christoph, nur weil Du lieber Wein trinkst heißt das nicht, daß Du damit durchkommst.

 

Ich fasse zusammen:

 

Krafttraining, damit der Körper, sobald ihr in das Kaloriendefizit lauft eben NICHT die Muskulatur angreift, wie er es sonst tuen würde. (Was ist in einer Hungersnot das wichtigste? Genau. Energiereserven. Ans Fett geht der Körper also zuletzt, es sei denn, man zwingt ihn...)

Etwas Ausdauertraining, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. (Der Appetit steigt erfahrungsgemäß nicht in dem Maße, wie der Energieverbrauch.) Außerdem ist das gut für Herz, Lunge und Adern und senkt Euer Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko.

Ernährung:

Kein Alkohol, siehe oben. Ihr könnt Euch ja einen "Belohnungstag" pro Woche aussuchen. Das ist nicht so schlimm, wenn mal ein Tag dazwischen kommt. Wichtig ist, daß ihr an den meisten Tage keinen Alk im Körper habt, damit die Fettverbrennung funktioniert.

Zucker meiden. Erstens kommt da in kürzester Zeit und kleinster Form eine wahnsinnige Menge Energie zusammen, die man nicht merkt und darüber hinaus auch erstmal verbrennen müßte. Zweitens spielt dann Euer Insulinspiegel verrückt... erst strotzt ihr vor Energie, dann fällt der Blutzuckerspiegel aber ganz rapide ab und ihr kriegt nix mehr gebacken. Ganz schlecht für die Motivation, wenn das kurz vorm Sport passiert... Weil Zucker so schnell verstoffwechselt wird, wird er meistens in dem Moment gar nicht gebraucht und landet dann direkt in Form von Fett im Speicher. Das wollen wir nicht.

Ich gehe davon aus, daß ihr Euch ansonsten halbwegs ausgewogen ernährt. Dann paßt das schon...

Ihr sollt nicht hungern, und ihr sollt weiter Spaß am Essen haben. (Erstens haltet ihr sonst nicht durch, zweitens wär hungern auch kontraproduktiv: dann schiebt der Körper Panik. Und faßt das Fett nicht mehr an, weil er das ja als Notreserve braucht... wollnwer nich. Siehe oben.)

 

Zwei Sachen noch zum Schluß:

- Bevor ihr mit dem Training loslegt, sprecht mit Eurem Arzt. Insbesondere bei Vorschäden am Herz-Kreislauf-System kann es sein, daß man die extremen Blutdruckspitzen, die bei schwerem Krafttraining auftreten, unbedingt vermeiden sollte - in dem Fall muß man das Training anpassen. Weniger Gewicht, mehr in Richtung Kraftausdauer, und Preßatmung unbedingt vermeiden. (Mal abgesehen davon solltet ihr Euch in den ersten Monaten sowieso nur im Kraftausdauerbereich aufhalten, um den Bewegungsapparat auf die Belastung vorzubereiten. Muskeln adaptieren schneller als Sehnen...) Ein guter Trainer wird das aber mit Euch durchsprechen und auch bei der Trainingsplanung berücksichtigen.

- Ihr solltet Euch davon verabschieden, Gewicht verlieren zu wollen. Das wollt ihr nämlich gar nicht wirklich. Ihr wollt Euren Körperfettanteil reduzieren. Das ist es, was zählt... Muskulatur wiegt mehr als Fett.

Es kann also durchaus passieren, daß ihr den Gürtel immer enger schnallen könnt, die Waage sich aber kaum bewegt. Dann heißt das nicht, das das Training nicht anschlägt, sondern nur, daß ihr Muskulatur aufbaut. Was nun überwiegt, der Fettabbau oder der Muskelaufbau, das hängt vom Training und Eurer Veranlagung ab.

@Christoph und Alex:

 

Ich will mich ja nicht aufdrängen,

Ich habe übrigens damals mit meiner Frau gewettet und auch eine Klobrille durchgesessen und ein Ehebett durchgelegen:eek:

 

Wenn Ihr Interesse habt, kann ich Euch ja mal die Excel-Datei schicken:rolleyes:

 

LG KonradZ

wie gesagt her damit - bzw: wo bleibt die Datei ??

 

Ich müsste auch 10 kg abspecken, besser noch wären 15 kg weniger.

 

Kannste mir bitte auch die Excel-Datei schicken?

das Forum für Gleichgesinnte:smile:

Ein- bis zwei mal pro Woche Krafttraining (wichtig!), ein- bis zweimal etwas für die Ausdauer, den Fastfood-Anteil zugunsten des Gemüses etwas herunterfahren und schon paßt das.

ja ja - habe solches befürchtet - verlegen wir das Kamener Meet and Great ???

Moin!

 

Ich hab ja schon einiges mit Microsoft-Produkten erlebt aber abnehmen?

funktioniert das auch mit dem MAC ?

Vielleicht schont das dann auch das Sitzgestühl im Saabrio....

 

Christian

Saabsitze halte das aus - jedenfalls 901er

 

Hallo,

 

mir geht´s leider ebenso, noch mehr würde auch nicht schaden

Grüße

Andreas

Nur Mut, wir nehmen jeden auf !

 

noch ein paar bilder gefällig ? so über die Jahre

immer wieder nett diese aufrichtige Anteilnahme

Ich fürchte, die Mods springen bald im Dreieck:redface:, wenn wir den SAAB-Sichtungs-Thread zum Abspeck-Thread umfunktionieren.

Unterschätze nicht den Humor unserer Moderatoren - ohne wäre das Forum schon tot !!

 

OT: Wichtig auch: Finger weg von weißem Mehl und statt dessen auf (richtiges!) Vollkornbrot ohne Sirupzusätze und ähnlichen Scheiß, Vollkornnudeln und Müsli ohne (Frucht-)Zucker-Zusatz setzen!

ja ja !!

Vollkornnudeln Aglio e Olio schmecken scheiße. Ehrlich.

Genau: wie wärs mit einem "Abschieds Schlemmen ??" Du hast meine Telefonnummer,

das stellen wir dann mit Bildern ins Forum uuuuaaahhhhahahahaha:biggrin:

 

Ich hab heute so viele Saabs gesehen, das reicht noch für ein paar Seiten off-topic.

 

@ Abnehmende:

. . . .

 

. . . Es kann also durchaus passieren, daß ihr den Gürtel immer enger schnallen könnt, die Waage sich aber kaum bewegt. Dann heißt das nicht, das das Training nicht anschlägt, sondern nur, daß ihr Muskulatur aufbaut. Was nun überwiegt, der Fettabbau oder der Muskelaufbau, das hängt vom Training und Eurer Veranlagung ab.

Lieber Martin,

 

es ehrt Dich sehr, dass Du als schmales Hemd ohne unsere probleme, Dich derselben mit der größten Ernsthaftigkeit annimmst - wir ernennen Dich zum Paten !:smile:

 

Ich liebe dieses Forum !

 

und pardon an alle, die in ernsteren Bezügen mit diesem Forum denken und immer wieder unter diesen off-topics zu leiden haben:redface:

Falls es zu Deiner Beruhigung beiträgt:

 

Mußte diesen Sommer auch einen Rettungsring abbauen. Wenn auch nur einen kleinen. Aber das Prinzip ist immer dasselbe...

Falls es zu Deiner Beruhigung beiträgt:

Nein !!:biggrin:

 

 

Mußte diesen Sommer auch einen Rettungsring abbauen. Wenn auch nur einen kleinen. Aber das Prinzip ist immer dasselbe...

der muss irre klein gewesen sein - stelle Dir beim nächsten "Kamener" meinen Sohn vor . . . . gleiches Kaliber:biggrin:

Es ging ums Prinzip.

 

 

Jetzt mal im Ernst: Ich habe einfach nur geschaut, daß ich mindestens einmal in der Woche an die Hantel komme und das Feierabenbier komplett gestrichen.

Ergebnis: Körperfett deutlich reduziert, Kraft dazugewonnen, und trotzdem weiterhin wöchentlich mindestens zwei extrem fett(ig)e Pizzen verdrückt.

 

Hätte ich vorher auch nicht gedacht, was das bißchen Verzicht ausmachen kann.

OT!!!!! Die Abnehmdateien!

 

Hallo liebe Saabsichter!

 

Wenn Ihr die Datei haben wollt, könnt Ihr mir per PN Eure E-Mail geben, Ihr bekommt dann die XLS- und eine PDF, in der ich in aller Kürze das Wichtigste zusammengefasst habe.

 

Ich bin kein Ernährungsexperte, es hat einfach nur mit eisernem Willen geklappt, wobei ich IMMER das essen konnte, worauf ich Appetit hatte. Und nur deshalb habe ich durchgehalten:rolleyes:. In der Anlage findet Ihr eine Motivationsgrafik zum Anfixen...

 

Also: ohne Garantie und natürlich auf eigene Gefahr...

 

Viel Spaß!

 

LG KonradZ

ihr sichtet wohl die saabfahrerfüße nimmer:eek:,...........

Feiertagstour Heiligenhafen hin und zurück, 1700 km. Auf der Hinfahrt kein Saab, in Heiligenhafen fuhr ein 901 Cabrio bei übelstem Dreckwetter vor´m WoZi-Fenster vorbei. Gestern Nachmittag auf der A7 bei Hannover Richtung Süden dann das Highlight: Ein neuer 9-5, den es eigentlich ja gar nicht gibt, in schwarz! Schwedische Kennzeichen. Ich muß sagen, im Straßenverkehr sieht das dicke Teil sowas von geil aus!

 

Zur Spaltung des Threads: Ich mußte gestern auf der Rückfahrt meinen Gurt nach 3 Tagen Fresserei 3 cm weiter abrollen. Ich würde sagen, Schlachtgewicht erreicht. Kilos abwerfen funktioniert bei mir Gott sei Dank auch ohne Sport mit der fdH-Methode und weglassen von Süßkram. Abspecken wird aber erst nach der Vernichtung des Weihnachts-Niederegger-Marzipans in Angriff genommen.